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如何抑制白日梦 我有一个非常要好的朋友，她是一个很内向的人，也许是由于有点自卑，她便迷上了动漫和奇幻小说，喜欢这倒没什么，但后来她却老幻想是动漫或小说中的人，后来就不能自拔，一天到晚老做白日梦，连上课都想，于是她觉得不对劲，便找我来商量。虽然我叫她一做白日梦就找块板砖往脑袋上拍，但这样下去迟早要出人命，于是我便代替她上网求救，希望广大好心人帮帮她。 休闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 白日梦不是梦。那只是一些持续的不切实际的幻想。 白日梦是思维的产物，是意识的产物。具有一定程度的可控性。 白日梦产生的原因很多，主要有： 1、疾病因素。 2、流程单调重复、枯燥。 3、对当前所做事情不感兴趣。 4、正在从事的活动不需要太多的脑力支持。如果这时候没有明确目标，脑力资源可以释放，形成白日梦。如走路、因病卧床等。 5、受到外界因素的干扰。如书籍、影视等。或者一些能引起情绪大幅波动的事情，如批评、受欺负、恋人或家庭成员的矛盾等。 6、自身修养。自控能力，注意力集中程度等。对学习工作生活的规划能力与白日梦频率成反比。 7、对社会或生活的不满。 8、药物影响。 人们一般都比较关注白日梦的危害。认为那纯粹是浪费时间。 GOPLA研究发现。白日梦是人的本能的休息和放松机制。这就是说，白日梦是健康的、安全的，不需要担忧，更不必有意抑制。 在青春期的少男少女，白日梦的大量出现更是正常的。 只有在白日梦严重干扰日常实际生活时，才需要寻求治疗。但这种现象在因白日梦而咨询的患者的少数。 而要消除白日梦，抑制并不是推荐的方法。 只需要提高生活的丰富性，离开单调枯燥的流程，就可以改善。 注意力转移训练也是很好的办法。 至于真正成为疾患的白日梦，往往都有幻觉的出现。这时必须检查排除有无精神药物（包括毒品）的影响，鉴别是否存在癔病或精神分裂症的其它症状。 |