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急！！怎样减肥？ 我腰上有一圈“呼啦圈”很想减掉。有什么好办法么？ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 1.早晨起床后，喝完白开水，我就用开水泡一杯啤酒酵母，让它凉着；然后喝完酵母后，就吃一个苹果，这就是我的早餐。 2、 午饭照吃，八分饱的样子； 3、 晚饭我只喝一小碗米粥，到了饿的时候，喝一杯酵母。 就这样，我一个疗程瘦了17斤。 啤酒酵母这东西属于高蛋白，只减脂肪不减营养，只要适量减少饭量，就能既达到瘦身效果，而且又能避免节食带来的恶劣后果。 当然要配合适当的运动,运动量不用特别的大,比如说上下班提前两站下车,走回去,这样,运动量不算很大,锻炼的效果却很好,但是要每天都能坚持,你既然要减肚子那就得多站着少坐着,还有就是多喝水,夏天减肥要注意不要让身体脱水了. 这个方法你可以试试,我个人认为啤酒酵母是个不错的减肥食品,你可以到中国啤酒酵母网http://www.breweryeast.cn上了解一下,也可以加QQ352566628一起探讨减肥的问题. |