瑜珈和有氧健身操哪个减肥快?
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发布时间:2007-08-18 09:25:51
>>>>>>>>提问如果要2个月瘦20斤,应该怎么办!急啊!
休 闲 居 编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:有氧操从一定程度上来说可能在最短的时间能看到效果,但是不能长期继续的减,因为有氧操容易在身体上形成肌肉,肌肉就不容易减了。而且有氧操的运动量比较大,容易造成胃口增大,或者是体能不支。
瑜珈,减肥的效果比较慢,但是不会造成肌肉的囤积,而且瑜珈对于肌肉型的减肥效果比较好,能充分伸展,而且瑜珈不会因为突然增加的体能的付出而短时间加大能量的摄入,更有利于体形的塑造。
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