您现在的位置： 
健身---腹肌和小腿 我最近找了个健身房天天练器械。 我身体很弱。 教练指导好我动作就叫我自己来。。。。 练N天后。。。 我腹肌和小腿（当然也练了的）没任何反映， 我每次就增多增多，动作也挺标准的 就是没其他地方肌肉的酸痛感。 小腿我每次都练的实在做不起了。 为什么啊~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 你也太急了，才N天！功利主义是不行的！隔个半年你再回头看看！注意均衡练习，各种器械都有其着重训练的肌肉群。还有，练前热身和舒展筋骨很有必要，不然很容易以外受伤。 |