增高的问题，希望各位解答
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  发布时间：2007-08-18 17:31:56

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我想问一个人到了成年，煅炼身体还有用吗？

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

真正能增高的方法
对于骨骺线闭合的人来说,只有断骨增高手术才能增高,但是因为只有三级甲等医院才有资格做这种手术,而且只给残疾人做,所以如果你身体健全,那就做不了了,请不要去那种没有资格的医院做手术,因为那里做出来的,都是100%的失败率,做完的人全都残疾了.如何识别哪些是没有资格的医院呢?请记住只要他说你给他钱,它就给你做的,那一定是没有资格的骗子医院.

对于骨骺线没有闭合的人来说,只有自身脑垂体分泌的生长激素才是促使身高增长的惟一方法,通常人只有在晚上才分泌大量生长激素,所以请保证好睡眠,不要太晚睡,至少要保证23点到5点的深度睡眠,另外外界的任何东西,包括药物,器械,或其他什么都不能促使生长激素分泌,除非你的脑垂体长了瘤子,那是巨人症的病因.除生长激素的分泌是能够使身高增长的方法之外,减慢骨骺线闭合的速度,也是有效增高的方法,只有运动才能够减慢骨骺线闭合,比如跑步,跳高跳远,打蓝球,游泳,单杠等,除此之外,也要保证摄取均衡的营养等.如果你的骨骺线快要闭合了或者你患有生长激素缺乏症,那你可以选择注射人工合成的生长激素来增高,不过生长激素实在很贵,另外生长激素的分泌同时伴随的是骨骺线的闭合. 休 闲居 编 辑

请铭记,所谓食用增高物品,如药物,口服液等根本不可能增高,如果你发现自己长高了那一定是因为你的骨骺线还没有闭合,自然生长所致.所谓的增高器械,如拉伸器,增高仪等等也都是根本不可能增高的,如果你发现自己长高了那一定是因为你的骨骺线还没有闭合,自然生长所致.还有一些更离谱的增高产品,比如增高鞋垫等,这纯粹就是胡扯,如果你发现自己长高了那一定是因为你的骨骺线还没有闭合,自然生长所致.另外网上流传说吊砖可以增高,这其实也是骗人的,我们看到的所有叙述通过吊砖增高的文章都是卖吊砖的黑心商人捏造出来的,都是为了赚钱,所以吊砖也自然是不能增高的,如果你发现自己长高了那一定是因为你的骨骺线还没有闭合,自然生长所致.还有那个瑜伽,也同样是没有增高作用的,瑜伽只是用来健身强健体魄的,不要被其中的那些延展动作所迷惑,实质上它再怎么延展,能有能有拉伸器的延展力强吗?拉伸器对增高都无用,更何况瑜伽了,如果你发现自己长高了那一定是因为你的骨骺线还没有闭合,自然生长所致.

最后综上所述,骨骺线闭合的人,增高的惟一方法就是断骨增高,但是有资格的医院不给正常人做,没有资格的医院,只要给钱就做,不过那个不是作增高手术,而是给你做致残手术.骨骺线没有闭合的人,请保证好睡眠,营养,和适量的运动,以及积极的心态去生活.

最后在说一句,假如真的有了有效的增高产品,那么它的经营者一定会取代比尔盖茨的世界首富的位子.

当今的运动科学已拥有足够的事实证明，进行科学的，长时间的系统锻炼能促进身体的发育。但并不是所以的运动都会使人的整体骨骼协调增高的！

　　例如、体操运动员在做悬垂动作时，使上肢骨在同一方向上被拉长而在做支撑动作时，则使上肢骨在“长轴”上受到“压缩”。如果经常进行这种锻炼，就能促使上肢骨在承担“压力”和“拉力”方面的力量增强。跳高、跳远运动员的腿骨训比较强壮。击剑运动员及网球、投掷运动员的上肢骨、就比较粗壮，足球、蓝球运动员的足骨就比较坚实等。这些都只能证明相对的体育运动只能使相对的骨骼块得到发育增长，而不能使骨骼整体协调发展。据1999年12月，日本长田体育大学科学验证调查研究统计，同样性别、年龄的青少年，经常参加针对骨骼协调的增高运动操的运动员比不参加增高协调运动的体育运动员的向长高出4-7厘米。我国的沈阳体育学院也曾就这种情况对19000名中小学以及5700名体育学校学生进行调查（同年龄同性别相比效），以现经过参加系统体育锻炼的学生比少活动的学生身体高度平均要高4-7厘米，有的高达10厘米。

　　想让系统性的增高体育运动锻炼使我们增长身高，必须了解如下几个方面：
　　1、机械物理作用，在骨化过程中，受压力小的部位发育的快，经常锻炼可增加长骨的长度，而且还可以使骨内的骨松质排列更加整齐而有规律。不过，过量的的持续压力性的反会导致不良的反效果，这就是采用什么的运动方法对增高更有利的主要问题。
　　2、生理生化作用，由此及彼运动改善了体内水氧和热的平衡，可以促进生长激素的分泌，还可以促进糖、蛋白质、脂肪等能量物质更好地代谢，有利于骨质的合成，满足身高增长的物质需要。
　　3、心理情感的作用，体育运动可以改善人的精神情绪又利于内分泌腺的工作，进而促进身高。
　　4、有利于消化系统，使消化系统得到充分的改善。增进食欲，可充分吸收营养，来补充因运动而消耗体内的能量，从而达到改善形体，瘦身健美的目的。　

　　苏联著名跳高运动员鲁斯塔姆．艾哈迈托夫利用系统性的增高特殊锻炼，促使身高增加，取得了显著的效果，他自小酷爱体育，渴望当一名具有世界水平的运动员，受到遗传的影响，他身材不高，因为他的父母是矮个子，而且他本人也比同龄人矮。14-16岁，这两年他竞1厘米未长，跳高成绩也停滞不前。苦恼之余他去求助著名的体育教育家朗斯基。朗斯基对他说，只要做些专门的练习，他还可以长高。他们一起研究了一套专门练习方法，　鲁斯塔姆．艾哈迈托夫每天坚持2次---早晚各一次。经过几个月的练习，他发现自己长高了，第一年长了八厘米，第二年又继续练习，又长了八厘米，第三年长了五厘米，这样他身高185厘米，下一年他停止做这套练习，只长了2厘米，他不仅比自己的父母高出了一头，而且成为第一流的跳高选手，现在鲁斯塔姆．艾哈迈托夫已担任教练员工作，他把自己做过的增加身高的练习方法编入训练课程中。那些认真完成练习的青少年都长得很快，现在他的学员平均身高190厘米。

　　苏联教授帕利科指出：合理的饮食和特殊的增高练习法，能使任何一个青少年增高20%。减少脊椎的弯曲度能使停止长高的成年人长高。苏联《劳动报》记者科兹洛夫在帕利科教授的指导下，曾做过一次增高试验：一天科兹洛夫没干重活，吃了1公斤苹果与胡萝卜，晚上来到帕利科家中，教授让记者做了一套自我控制操：让记者坐在软椅上，放松全身肌肉，然后脸朝墙上装的肋木，踮起脚尖，尽量用手摸较高的肋木。同时心里默念着：“绷紧腿和背部的肌肉，躯干慢慢伸长。-------”每做一次动作，全身肌肉都紧张放松一次，同时注意调整呼吸。接着，记者横握木棍两端各吊一个沙袋。先把木棍举过头顶，身体向两侧弯曲，然后把木棍置于脑后，弯腰屈体，交替用棍子两头接地，这样，他的身体变的十分柔韧。最后他双脚抵住沙发，双肩靠在椅边，全身成反弓形，几分钟后，他靠足尖和后脑勺的支撑，全身躯干与地面平行。记者临离开帕利科教授家时，一量身高，长高了2厘米。

　　这种经过锻炼的暂时增高法，是由于关节距离加大和脊椎弯曲度减少的缘故。如果要维持身高必须坚持反复锻炼和注意饮食。现在市场上大部份增高助长器械就是根据这个原理制造的。

　　苏联医学科学院通迅院士斯坦尼斯拉夫。多列茨基评论帕利科增高方法时说：“饮食、特殊的体育练习和生活方式合理，确是可以促使青少年长高的。”即使是25岁以上的青年，采用科学的食谱加上特殊的锻炼，可以排除脊椎韧带结构中的盐分，提高其韧性，纠正不正确的稳定姿势，也能出乎意料地使人增高。

　　据世界骨健康组织调查得出，普通人由于躯干长期处于松驰状态，脊椎就会收缩，身高因之缩短2—5厘米（国家体育总局和教育部公布:在一九九八至二○○○年国民体质监测情况中表明﹕三年间，中国人身高平均降低三厘米）。平时注意，经常引体向上和做特殊的锻炼，可使脊椎变直，身高恢复正常。增加躯干肌肉和脊椎柔韧性的练习，也会刺激脊椎的软骨，促进长高。这对于未停止长高的青少年和已停止长高的成年人都有增高的效果。但增高效果的明显与否，原因是多方面的，如年龄的大、小，练功的信心、决心、恒心、练功时间的长短，身体素质及骨骼状态的差异，营养成分的补充，练功与日常生活的密切配合等各种因素都有碍于身体增高的效果。

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