流感如何预防？
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  发布时间：2007-08-19 01:11:37

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流感如何预防？

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1、保持0.6米的距离。患者咳嗽、打喷嚏时，那些带病毒的吃得唾液可以溅到约0.6米远。因此，当你发现有人要打喷嚏时，应马上退到这个距离之外。
2、常洗手。病毒可以在患者手摸过的地方存活3个小时，所以你应经常洗手。
3、小心封闭的空间。空气不好的地方，如在办公室就很容易传染上感冒。此外，飞机上也是易患感冒的地方。如果躲不开这些地方，可以用淡盐水使你的鼻子经常保持湿润。
4、大量喝水。大量的水可以将病毒从你身上冲走，并防止脱水症的发生，而脱水症则是感冒的并发症之一。休 闲居编 辑
5、不要总揉你的鼻子。揉鼻子容易把手上的病毒直接揉在你身上这个最易被传染的地方。
6、别老坐着不活动。每天进行30-45分钟的有氧锻炼。如散步、骑车、跳舞，都可以极大地增强你抵御感冒的能力，避免患上呼吸道传染病。
7、注意给厨具消毒。大量的感冒是在厨房得的，这儿藏着最大的杀手——洗餐具、厨具用的海绵、抹布等。这些温暖、潮湿的地方最易大量繁殖病菌。
8、多吃维生素E和维生素C。维生素E在人的免疫系统中占有重要的地位，维生素C有减轻感冒症状及程度的作用，所以可以口服一些，但别过量。
9、如果晚上临睡前想喝点酒，那就喝吧。英国的一项研究表明，喝少许酒的人比那些绝对戒酒的人有抵抗力，其患感冒的几率可减少65%。
10、充足的睡眠可以大大提高人的抗感冒能力。
11、可适当使用减少鼻充血类药物。
12、保护嗓子。用热盐水漱口可治疗疼痛的嗓子，热茶和热蜂蜜水的效果也不错。
13、午夜或晚饭时喝些低脂肪的鸡汤。任何热的饮料都对治疗感冒有益处，但鸡汤更胜一筹，因为它富含蛋白质、维生素和矿物质。 （据《济南时报》）

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