怎样能让自已晚上可以睡好一点呢?
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  发布时间：2007-08-19 11:59:44

>>>>>>>>提问

最近几天老是睡不好,太热了,有什么办法能睡得舒服一点呢?

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

太热了。睡不着。夏天深圳的天气更加。
傍晚时份出去散步，或去运动一两个小时，10点钟后不要看书，听歌和电视，做一下舒展身体的动作，睡前洗个澡，入睡前再打开空调。不用空调的，风扇不要吹得过久或对着人体一直吹，以免感冒。
最后，关灯入睡时不要闭上眼睛乱想。住地外没有大的燥音。

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