我经常失眠怎么办
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  发布时间：2007-08-19 12:17:16

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休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

你好，不知你多大年纪，如果５０以下我给你一个简单的建议－－运动是最好的药方．但是不要在睡前运动，因为睡前运动使人兴奋，不利你的心理治疗（因失眠有心理因素），其他时间你可自己决定运动方式，运动量以出汗为基本底线，最好达到有累的感觉．
心理因素我也给你一个简单的建议－－睡不着时不要强睡，更不要问自己为什么睡不着，可以看书，看电视，顺其自然，困了就睡，这时不要主动的去关电视机，不要主动的放好书．睡吧你一定会有一个好身体的，顺其自然，困了就睡把．哈哈．

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