我为什么比很多人容易上火呢
  人气： 【字体：大 中 小】
  发布时间：2007-08-19 12:17:46

>>>>>>>>提问

我基本不敢吃辣椒,就是吃点不好消化的东西,或是一两天没睡好觉,都会口干舌燥的,出现很多上火的症状.我为什么比别人容易上火得多呢?年轻时是这样,现在快五十了还是这样.我真的很想知道原因呀.

---

>>>>>>>>休闲养生网回答：

您好！通过您的描述“年轻时候是这样，现在快50了还是这样”我理解为您可能一贯容易上火，那么有一种理解就是你属于偏阳性的体质。
不知道您的性别，如果为男性的话，男性本身就是阳刚之体，脏腑气血就比女性要旺盛，阳气本来就旺，如果没有什么病理表现的话，平时稍加注意就可以了。
体质是先天和后天的因素在一起作用形成的。
1）先天的就是家族遗传，你可以留意您的长辈，是否也是和您一样容易上火，还有一个是长期居住地的水土影响。休 闲 居 编 辑
2）后天的因素主要是饮食、生活习惯、精神状态：
饮食的问题好像您已经有所注意了，比如不要吃辣椒，同样的，别的辛辣刺激的调味品：芥末、咖喱、胡椒什么的也都少吃一些吧；
生活习惯方便，要养成一个规律的生活习惯，比如现在是春天了，要适当的早睡早起，顺应自然规律；
精神状态方面，主要是您的工作、家庭、社会的压力，需要有一个适当的方式来缓解自己的压力，同时，不要遇事就发火，多和人沟通。
3）还有一个很主要的原因是您说您现在快50岁了。不论您的性别是什么，现在都进入了更年期，这个时期会出现自主神经功能失调、内分泌紊乱等改变，性格、脾气等都会有异常，自己要多加留意。

比较现实的做法是从饮食中开始调理，日常饮食要容易消化、营养丰富、低胆固醇，多吃新鲜水果和蔬菜。此期间应该摄取足够的维生素，尤其是B族维生素，有营养神经系统的作用，可以防治更年期综合征的神经系统症状。（女性更年期综合征患者会由于停经前的月经频繁而引起经量过多，导致贫血等症状，所以要注意摄取维生素B12 及维生素C，维生素B12为造血因子，维生素C可以促进铁的吸收，纠正贫血。另外，豆腐内含植物雌激素，能保护血管内皮细胞不被氧化破坏，常食可减轻血管系统的破坏，预防骨质疏松、乳腺癌和前腺癌的发生，是更年期妇女的保护神。）

您适宜选择的食物：
主食及豆类的选择：粳米、小麦、高粱、粟米、蚕豆、豌豆、黑豆等；肉蛋奶的选择：猪肉、鹅肉、猪蹄、黄鱼、海蜇、青鱼、鳖肉、鹌鹑、鸡蛋、牛奶等；蔬菜的选择：莲藕、番茄、油菜、菠菜、芹菜、茄子、丝瓜、海带、竹笋、苋菜、蕨菜等；水果的选择：香蕉、橙子、苹果、梨、西瓜、柑橘、枇杷等。

您饮食需要禁忌的：
忌食辛辣之物：辣椒、胡椒、芥末、咖喱、大蒜等；忌食热性之物：狗肉、羊肉、荔枝、杏子等，食后加重内热，使失眠、燥热、口渴等症状更明显；忌高糖、高脂饮食：为了预防肥胖症和糖尿病等疾病的发生，不宜吃肥肉、动物油脂、白糖等。

希望我的回答可以解决您的问题：）

≡ 查看、发表评论 ≡