女生喝牛奶在早上喝还是睡前喝哪个比较好?
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发布时间:2007-08-19 12:18:18
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喝牛奶的时间以早晚为宜,早晨喝牛奶能充分补充人体能量使精力倍增,有益于上午的工作和劳动;晚上睡前喝牛奶具有安神催眠的作用,并能充分消化吸收。但也可因人而宜,如果上午易发困或晚上失眠的人,就要晚上喝牛奶。
牛奶宜早晨多喝,切忌不要空腹喝。牛奶中含有一种使人产生疲倦感的生化物质L-谷氨酸和有镇静作用的吗啡类物质,人们一般都在白天工作学习,早晨若多喝,会影响日间的工作效率。
所以,喝牛奶的最好时间应该视个人的情况而定。
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