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甚么日常食物含维生素B? 因为很多人说食用维生素B可以防蚊. 所以我想找些含有维B的食物来吃. 最好是日常有吃的.别太复杂,让人不知所云的.. 休闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 富含维生素B群的食物有哪些? 维生素B1的主要食物来源为：豆类、糙米、牛奶、家禽。 维生素B2（核黄素）的主要食物来源为瘦肉、肝、蛋黄、糙米及绿叶蔬菜。小米含维生素B2 维生素B3的主要来源於动物性食物，肝脏，酵母，蛋黄，豆类 维生素B5的主要来源 酵母、动物的肝脏，肾脏，麦芽和糙米 维生素B6的主要来源瘦肉、果仁、糙米、绿叶蔬菜、香蕉 维生素B12的主要来源为肝、鱼、牛奶及肾 |