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我经常便秘,怎么办 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 从生活上 除药物治疗外，应该多喝水，调整饮食结构，多吃一些粗纤维的食物，以刺激肠道蠕动，养成定时排便的习惯，建议每天早饭后去排便一次，加强运动锻炼。还可以睡前用手掌在腹部顺着大肠蠕动的方向按摩腹部，也就是顺时针按摩，100次左右。 从药物上 首先需要判断你是什么样类型的便秘，而且也不要盲目的选择便秘药，因为许多的便秘药里都含有峻泻的成分如大黄、麻仁、巴豆、芦荟等，虽然会很快的是便秘情况减轻，因为它是阻止肠道对水分的吸收，润肠通便的，但是如果使用时间过长，就会产生严重的继发性便秘，是典型的药物依赖反应，泻药只能痛快一时，长时间服用会丧失排便功能，必须依赖泻药排便，而且泻药的量会越用越大，但是效果却越来越差。 因此应该选用合适自己的便秘药物，理想的抗便秘药物应该具备 1、疗效确切 2、副作用小 3、无依赖型 4、定位准确 这样才能更精确的，更快，更有效的治疗你的便秘 |