汗水流多了，会导致盐分的流失吗？
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  发布时间：2007-08-19 12:48:44

>>>>>>>>提问

我的工作在轮船机舱的高温下面进行，一进去就是7到10个小时，温度都有70度以上，所以我在里面经常出汗。能否通过喝水补充流失的汗水。或者直接补充盐水？有人说高温下汗水流多了，体内的盐分并没有流失，这对与否？该怎么解决流失的汗水？谢谢。

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

汗水流多了，肯定会导盐分导的流失。
如果你不想念的话，有个最简单的办法。就是你大量出汗并干燥之后，自己舔一下出过汗的地方，就有咸味。更厉害的，不用舔，甚至用肉眼都能见到期白析皙的东西。浸透汗水的衣服，干了以后，没着汗渍边沿，更能看清有一条白色的析出物，这就是盐分。
当然，随汗液排出的，并不完全是纯净的氯化钠，还有其它一些成分，包括人体新陈代谢产生的一些废物。所以，人排汗多了，排尿也会少些。
根据这种情况，出汗多时，最好能适当补充一点盐分。但是，只是适当补充而已，切勿过度。有人讲，人一天的需盐量在6克左右。盐分过多，会产生许多弊病，加剧高血压、肾结石等等。只要少许放点就行。

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