宿便怎么排？吃什么比较好？
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  发布时间：2007-08-19 12:52:03

>>>>>>>>提问

前两天去做足底按摩，按摩师说我小肠尤宿便。
怎么才能排净宿便？
听说宿便有毒，
宿便多了脸上容易长痘痘！
有什么科学的方法可以排净宿便？
什么药比较好？
御生园就不要推荐了！
一点也没有效果！
休闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

其他楼主说的都有道理，我教你4个方法，对你应该有帮助的！
1、一根香蕉+一杯豆奶；
两种东西结合后，会让你排气（呵呵，注意环境啊）
有利于肠的蠕动和宿便的下行！
2、在早上醒来和晚睡觉前，平躺在床上后，双手平行自上
腹推至小腹部，或双手顺时针在腹部平推，每次100
下，坚持一段时间会很见效的！
3、每天养成固定时间排便的习惯，时间长了就成为自然时
间了
4、蹲便时不要看报纸和书，这样容易造成结肠病变（如：
痔疮等），结肠病变后对排便有很大的影响，宿便就
会增加或更顽固了！
祝你早日摆脱宿便的困扰！

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