夏天如何防感冒
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发布时间：2007-08-19 12:58:45
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夏天感冒如何防？
休 闲 居 编 辑
科学使用空调
由于室内外的温差大、室内通风不好，常常易患感冒引起发热，如果不及时就诊，可引起肺炎等较严重的并发症。不要贪一时舒服而忽视了自身的健康，越是天热，越应该加强耐热锻炼，减少在空调房间里的时间，经常在空调环境下上班的人，回到家后尽量不要使用空调。
讲究“吃”的学问
医学研究表明，感冒与饮食关系密切，一切感冒都是由于脂肪食物、肉类、乳制品、黄酒等引起，原因是这类食物可降低体内的免疫细胞的抗病毒的能力，引起感冒；过多地食用高盐食物，可导致唾液的分泌减少，引起上呼吸道的感染；吸烟饮酒，会导致呼吸道的防御机能下降，易感染呼吸道疾病。
合理搭配饮食，少吃油炸、腌制食品，戒烟限酒，特别是在炎热的夏季，可以预防感冒。
劳逸结合
生命在于运动，如果整天呆在家中陪着电视机度日，或者过分繁忙，长时间持续工作，过度疲劳等都会造成人体的免疫功能减低，导致感冒的发生。
预防感冒的最好方法是工作和休息相结合，回归大自然，通过经常的户外活动增强对感冒病毒的抵抗力。
要勤洗手
医学研究显示，通过手的触摸最容易感染病毒。感冒病毒普遍存在于病人鼻腔的分泌物中，鼻腔的温度和湿度适合病毒的生长繁殖，并且都是从里向外地传播。病人手感染上病毒，再通过手把病毒带到所接触的地方——毛巾、门把手、电话机、桌椅等，健康的人接触到这些地方，再接触到自己的眼睛、鼻子，就会感染上感冒。
预防感冒非常有效的方法是不与感冒病人握手，勤洗手，改掉用手摸鼻、眼的习惯。
保持好心态
经常发愁的人会引起免疫功能的低下，机体杀伤、吞噬病源微生物的能力削弱，给无孔不入的呼吸道病毒以“可乘之机”。据报道，经常发愁的人感染呼吸道病毒是对照组的3－5倍，心理压力大及性格内向的人对感冒病毒的抵抗力明显减弱。所以心胸豁达、情绪乐观是预防感冒的有效方法。
总之，合理膳食、适当运动、劳逸结合、戒烟限酒、心理平衡、良好习惯、及时就医、正确用药是夏季预防感冒最好的措施。
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