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考试紧张怎办？ 我自从升上了高中以后，每逢考试我都会紧张，一紧张就肚子疼，一疼就想去厕所，考试的时候就无法集中，唉，可能事高中竞争大的缘故吧，那究竟有什么好的办法呢？有没有心理医生可以免费帮帮我啊，具体点，不要只是说一些无用的东西，例如叫我自信点，这点我也知道，但很难做到，所以恳请大家能帮助我。（下个星期就要考试了） 休 闲 居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 我认为首先你应该在心态上调整自己.应该认识到考试紧张是一件很正常的事情,并没有什么不对,一般人在这样的情况下都会有紧张,而且考前保持适度的紧张能够刺激大脑神经,使大脑活跃,有利于考试的发挥.所以不必过担心考试紧张. 其次,你可以用一些简单的方法来消除考试过度紧张.例如:考试时提前进入考场熟悉环境,如果感到紧张时就开始深呼吸,数数,如果再没有用就给大脑按摩,搓手或者在手上戴一条皮筋,紧张时就用它弹手臂,直到过度紧张消除为止. 以上是我的经验之谈,不妨一试哦. |
