每次例假来时，双腿酸软无力，腰背酸痛无比。头晕目眩，腹部冰凉
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发布时间：2007-08-19 14:39:22
>>>>>>>>提问最难受的是心脏好像要枯竭了，心跳很快，呼吸急促，眼冒金星。整个人要虚脱一般。谁能告诉我这是怎么回事？应该怎么办？
>>>>>>>>休闲养生网回答：
有可能是你有贫血的现象..
肝脏﹑猪血﹑瘦肉（红肉）﹑海藻﹑蛋黄﹑全谷类﹑坚果类﹑绿叶蔬菜都含有丰富的铁质。而肝脏﹑猪血﹑瘦肉（红肉）等动物性食物的吸收率又比植物性的铁质来源好。如果摄取铁质营养补充剂﹐可以与果汁共饮﹐因为维生素C有助於铁质的吸收。相对的﹐铁剂不要与牛奶共食﹐因为牛奶会抑制铁质的吸收。缺铁性贫血患者饭後也不宜立即饮用咖啡和茶﹐其中的鞣酸也会抑制铁质的吸收。
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