长肌肉时有什么症状吗?
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  发布时间：2007-08-19 15:05:41

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长肌肉时有什么症状吗
休 闲 居 编辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

因为产生了过多乳酸,肌肉会有酸痛感,但经过睾丸分泌荷尔蒙激素的调节,会在2~3天内恢复常态的,我每次力量训练完毕后,首先是无力,有体力透支的感觉!第二天一早醒来,训练过的部位会酸痛,因为我非常希望这种感觉,因为这代表肌肉又将再一次生长了!有一点要提醒你,每次训练完,应该做适当的拉伸放松,否则肌肉会练死的(即没有柔韧性)!稍微高的温度有助于肌肉增长(训练后洗澡水温度稍微高些),多吃蛋白含量高的有助于增长肌肉,还要保证足够睡眠!

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