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没有深度睡眠怎么办 许多年来，我一直没有深度睡眠，从快要睡着到刚刚醒来，都是在做梦，从来没有过没有梦的睡眠。我每天睡9个小时才能睡够，即便这样，一坐车就会想睡觉 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 睡得时间长短不能代表睡眠质量的 我也有时会睡眠不好，我认为是因为自己有心里有太多的事让自己放不下，所以即使在睡觉时也在考虑，最简单的方法就是把自己担心的事都解决了，不能解决的就暂先放到一边，总会有解决的方法的，毕竟方法永远比问题多的，这样你就能放宽心，让心里真正得到放松，这样自然就能睡个好觉了，最后在睡前喝上一杯热牛奶，就万事OK了，当然不一定有效，但心理作用最主要的，呵呵 希望我的方法能让你也睡个好觉哦，别忘记告诉我好消息了、、、、、、、、 |