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睡眠问题早上醒不了 睡眠问题 早上醒不了和昏迷了一样,自己干什么自己都不知道.请问是什么问题啊? 休 闲 居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 人老是晚睡，也不可能早起。这是生活习惯问题，要是长时间这样，已经变成了夜猫子，就很难改了。因为你的生物钟已然这样了。但真想改，也不是没有可能性。但要有一个长期的过程，还要下狠心。早上床，坚持试着做。但每次提前一个小时上床。比如你平时是12点睡觉，那你要从11点开始，这样过一周，再提前到10点上床。会比较容易一些。 或者你开始让家人在固定的时间叫你醒过来.要坚持.不可以几天.然后自己要把手机和闹钟调在同一时间响.当生物钟定型下来.我想你的问题应该没问题.其实有时是自己懒贪睡.只要下定决心一不OK.事在人为.祝你早上改善睡眠问题! |