经常做梦,什么梦都做,导致睡眠不好,怎么办??
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发布时间：2007-08-19 17:16:48
>>>>>>>>提问我经常做梦,什么怪梦都做过,有时还从梦中惊醒,导致睡眠质量很差,我该怎么做才能不做梦呢,大家帮我出出注意吧
休 闲 居 编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答：睡前牛奶的确有安眠的作用，但是如果摄入量大导致夜尿的话更加影响睡眠质量，你可以在睡前饮用少量红酒，既有安眠的作用也有美容调节内分泌的作用~另外可以采取香熏的方式来提高睡眠质量~
补充：我是国家高级营养师
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