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早晨醒来刚睁开眼就立刻起床好不好？ 如题~谢谢回答！ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 不好。晚上躺下入睡前或早晨醒来起床前，在床上用5分钟放松全身：先绷紧脚趾，后渐渐放松。接下来脚掌、小腿、大腿、臀部，直到上身和脸部肌肉。 早晨起床就紧张，那么接下来的一整天都别想轻松了，你躺下睡觉时总想着问题不放会影响你的睡眠质量，而这一点又会加重你的精神负担。因此，每天的开始和结束时花上5分钟放松全身很有必要。科学研究证明，早上起床不能醒后马上起来，而是要遵循三步骤，一是要慢慢张开眼睛，伸伸懒腰；二是起来坐在床上一段时间；三是把双脚移到地板上，坐在床沿一段时间。完成后，才能正式离开床。 |