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我这样能的计划减肥吗 我现在16岁，身高1.5，，，体重50kg，， 今年暑假想减肥，试可半个月，自己制定了一个方案，可是好像没有有什么效果，大家帮我看看有什么可以修改的地方，，， 早上5点30分起床，，走路到我家附近的一个公园，，在公园里面跑步跑5分钟左右，，喝一袋豆浆(加糖的)，跟一些老人在里面跳一会儿，，回家吃一碗拌面，，到家上网，中午吃一点饭，，下午还是上网，会吃一些水果（火龙果，苹果，甜瓜，葡萄大概就是这几样），4点多去游泳，吃惠尔康花生牛奶，，在游泳的时候会和蜜水或者惠尔康菊花茶，在或者康师傅绿茶，，10点到家就没有吃东西了，电视看一会儿，，差不多时间睡觉》 这样为什么还是没有什么效果？？ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 跑步的话，要慢跑30分钟以上 |
