晚上睡不着?白天很想睡
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  发布时间：2007-09-22 11:50:52

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总是晚上睡不着,这就叫失眠吗?白天特想睡,随时倒下都能睡着.
和工作有关么,平时基本没运动,每天都坐,
怎么办啊?
休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

是啊，晚上睡不着觉，这就是人们常说的失眠。你现在的这种状态是很不正常的，这不是说你有什么疾病，只是说你现在有些黑白颠倒，生物钟已经不对了，你现在急需要调整你的生物钟，否则的话浙江形成一个恶性循环。不仅对工作不利，而且对身体也是一个很大的伤害。调整的方法有两个，一个是晚上躺下之后就是睡不着你也得强逼着自己睡，哪怕是躺在厂上数绵羊呢你也得数，总之是想尽一切办法要让自己睡觉才可以，这样有半个月定时间差不多就可以调整过来；还有一种方法就是一种比较笨的方法了，那就是你两天一宿别睡觉，等到晚上了你躺那我想你就会睡着的。这个方法我得承认很伤身体，但是我觉得这是最可行的一个办法。只要有这一宿的调整，接下来你晚上睡觉就会容易很多了。如果这样做的话，能够连续晚上睡着了大概一周的时间我估计你就可以调整过来了。这些方法对我是很有用的，我想对你也会有用吧。在这里我先预祝你能够成功，也祝福你身体健康！

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