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怎样才能长胖？有已经长胖的朋友近来…… 我23了，身高一般，1.55，体重只有41kg。我想吃胖点。最近有大半年的时间胃口没以前好了，不过饭量还算不小（以前我饭量大一些），每天睡眠时间有9个小时，也不短了吧。一年前我体重理想，在46--48kg之间。我想恢复以前的身材，既好看又健康，男友也不说我瘦的像蟑螂了！令补充一下，我是女孩，骨头架小，一直都是细胳膊的，就是胖了也不变粗！ 我很着急，请朋友们给我一个详细，简单的增胖方法。谢了 休 闲 居编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 你好，以下是本人亲身经历的增肥秘方，希望可以帮到你^ ^ 1 吃点高热量高油脂的食物:巧克力,奶酪,粮食，炸鸡,方便面，汽水，花生，啤酒,动物内脏,还有肉类。 2 吃点含糖（别过量）食物：冰激凌，奶油，奶糖,糕点，蛋糕， 3 吃基素食物（-_-）:肯德基、麦当劳、毕胜客……（更容易增肥>_<）。 4每顿饭必须吃撑为止。 5平时注意 心情舒畅（没听说过心宽体胖吗？^^） 6尽量少活动少动脑（保存热量）。 另外：提供你一个增肥名方： 山药粥 成分：山药、乳酪、白糖。 其制法可分为两种。一种是将鲜山药洗净，捣泥，待大米粥熟时加入拌匀，而后调入乳酪、白糖食用；另一方法是，将山药晒干研粉，每次取30克，加冷水调匀，置炉上，文火煮熟，不断搅拌，两三沸后取下，调入乳酪、白糖即可食用。 山药性味甘平，可补虚赢，长肌肉、润皮毛，为治消瘦、美容之妙品。乳酪可养肺润肤、养阴生津。两者合用，可健运脾胃，资助化源，故于虚瘦病人，效果甚佳。 希望可以帮到你哦 |