女生跑800怎么练
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  发布时间：2007-10-19 20:20:17

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3分10秒是满分 我才跑了4分08秒 再跑步时有什么技巧吗?还有平时怎么练
休 闲 居编辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

每天都要去80米加速跑15次,如果觉得不够还可以多跑
高抬腿每天2分钟(要求一次性完成),用脚快速的在地上踏节奏.(要求快,一口气能踏多少就多少).
练习弯道,里道外道都要练.因为速度不一样.每圈两次(如果是8圈的话)
每天早和晚都要习,不过晚上强度要想对的弱一点.因为一天的活动量很大.晚上如果做太多,第二天早上会起不来.

最重要的一点是坚持,因为女生嘛,每天练得那么辛苦,饭量一定要跟上.保持自己的体力.如果有几天不练的话,那再想练可就难了.因为饭量上来了.人也会变胖.那就不是800米的问题了,减肥成了主要目地.

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