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我前年来那个了，现在才1.53米。快读初中了，请教我长高的秘诀，拜托，让我在短期内长到一米六几。 1.53的身高短期内长到1.60，拜托你们。 休闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 相信自己,多做运动,现在不急:(月经来了,多吃点含钙,镁 丰富的食物,女孩服用镁较好,钙也不能缺) 1.人的生长期有两大鼎盛时段;1是幼儿时期2是青春期,不过一般在20岁左右就几乎停止了 2.所以说你还有机会,这有遗传的因素,但不能因为此而有些否定自己,你的父辈们小时候,并不是像我们一样衣食充足呀 3.多运动,在下午4点到5点最好,多摸高,跳高 4.多吃含蛋白质,纤维素以及维生素的食品,少吃零食,饮料,吃饭要有规律 5.保证充足的睡眠,一般8.5到9小时为宜,不要晚睡晚起,一般10点左右睡,7点起床较好 6.多笑,开心每一天,这样有利于生长! 不要太在意遗传,这样就行了. |