您现在的位置： 
我还会长高吗? 我13岁了 身高171CM 其实还是可以.不过这个暑假只长了1厘米多.同学们都长了3至4厘米.我这个阶段 应该是生长最迅猛的时间段啊.可是生长速度偏慢了.难道我不会长高了?不会吧 我篮球水准可是1等1的 我不长高一点 会遭人鄙视的.大家有这种经历吗?我还能长多高呢? 休 闲 居编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 你这么高了啊！ 不多说了,问题在于你有没有条件,肯不肯坚持,! 第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,! 第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉, 因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了,! 第三,不能抽烟,喝酒,! 第四,别太过容易发怒,! 第五,营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果,! 第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!记住,要高钙纯牛奶,! 第七,不妨看看医生,查查骨龄,或者查缺少什么微量元素,例如钙,! 第八,过度的"自我安慰",这个一定要控制,! 第九,适当的运动,推荐跳绳,但是,跳绳不宜多,3天2次,每次30到40分钟为宜,! 第十,每个星期去游泳,脚要用力蹬,!大概游累了就行了,! 第十一,吃多点动物肝脏,! 第十二,吃一些治蛔虫的药,例如史克肠虫清,! 第十三,保持良好心理,别自卑,坚持就好了,! |