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请营养专家来看看我的饮食习惯 早上6点-7点：一杯豆浆，一碗热干面（也就是缄水面+芝麻酱和少量油） 中午11点-12点：一碗饭或者两碗饭，蔬菜吃得多，肉也吃，但是不多，大概不超过5块肉。 一个小时后配杯牛奶 晚上7点-8点：方便面或者蛋炒饭（方便面居多） 我这样的饮食习惯有什么不恰当的地方吗？我知道方便面不好，但是我吃上瘾了，不好戒。。 请营养专家给提供提供建议。。。 还有我是学生，每天很大的活动量，中午饭后一个小时做立定跳远运动，大概5分钟！ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 早上面不要吃的太多,建议多五谷杂粮的稀饭,还要加一个鸡蛋 中午吃的的还可以, 晚上就不要吃方便面了,色素毒素很多,哪怕一包只是含有0.1%的毒素,那你吃一个月呢,吃一年呢,晚上睡觉前极力推荐喝牛奶~~~QQ271003631 |