怎样提高免疫力？经常感冒
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  发布时间：2007-10-20 04:48:26

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每次感冒都要半个月才好，我吃饭很合理，也吃蔬菜。
休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

多运动啊！你的身体素质不行！有关专家进行的3项研究指出，每天运动30到45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加。运动只要心跳加速即可，晚餐后散步就很适合。还有几种方法，你自己试试吧：
一、借助睡眠睡眠与人体免疫力密切相关
二、保持乐观情绪乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态
三、限制饮酒每天饮低度白酒不要超过100毫升，黄酒不要超过250毫升，啤酒不要超过1瓶
四、补充维生素每天适当补充维生素和矿物质
祝——健康！！！

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