晚上睡觉磨牙!怎么回事啊?
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发布时间:2007-10-20 05:26:31
>>>>>>>>提问他不是青少年,已经23岁了,怎么晚上睡觉还磨牙啊?
休 闲 居 编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:·导致磨牙的主要因素有哪些?
引起磨牙的原因主要有四种:
(1)神经紧张,心理焦虑、抑郁、愤怒等心理因素容易患磨牙症;
(2)胃肠道疾病,内分泌紊乱也可导致患磨牙症;
(3)过度疲劳,从事精细工作者,如运动员、钟表匠等易患磨牙症;
(4)体内缺乏微量元素易患磨牙症。
除了以上几种人外,性格内向、情绪激动、经常口中咬东西成习惯的人也容易患磨牙症。
·磨牙需要注意哪些?
1、睡前尽量放松自己,尤其是在入睡前。可以适当的做些体操、泡泡热水澡、听听轻音乐等。
2、避免兴奋性食品和吸烟、改善睡眠环境。
3、尽量避免含有咖啡因等饮料或食物。像咖啡、巧克力、可乐等尽量避免。
4、多吃些含维生素丰富的食物。
5、要懂得如何缓解压力,放松心情,调整心态。
摘自:磨牙康复网
http://www.mo-ya.cn
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