人一天吃多少餐最好
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  发布时间：2007-10-20 05:27:43

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人一天吃多少餐最好
休 闲 居编 辑

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我觉得着要根据具体的时间安排来决定。如果比较忙的话那可能一天只吃1或2餐。再有就是饥饿的程度。不过合理的是一日三餐。早饭吃好（6分饱），中午吃饱（最好不要超过8分饱），晚上就尽量吃少一点（3分饱就够了）。其实也没有具体的几分饱的严格规定，但一定控制食量，以免因为暴饮暴食而引发不必要的麻烦。对加夜班和熬夜工作学习的人来说，晚上加一顿夜宵也可以，但一定要选脂肪少的食品，多食轻淡食品最好！

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