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我一到考试就会拉肚子，怎么办 我考试期间总是拉肚子，可能因为紧张，应该怎么调理？？ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 如果精神一紧张就腹泻，通过各种检查又找不出病变原因，那就是患上了一种叫做“肠应激综合症”的疾病。 肠易激综合征（IBS）是一类十分常见的胃肠道功能疾病，令人惊异的是其发病率极高，仅次于感冒。根据其主要症状又分类为腹泻型（D-IBS）、便秘型（C-IBS）和交替型（A-IBS，即腹泻、便秘交替出现）三种类型。三种类型都会有便前腹部不适或肿胀的感觉。有人估计，在西方国家中，由于生活节奏较快，社会竞争激烈，人的精神问题处于紧张状态，所以每100个人中就有一人得此病。随着社会的变革，发展速度的加快，此病在我国也日趋增加。 该病发病的诱因是心理精神因素，如惊恐、激怒、悲愤等，都能使大脑处于高度紧张状态，皮质下的自主神经出现失调，因而导致肠道运动和分泌功能的紊乱。 该病的症状表现是突然出现肠鸣亢进、腹痛、稀便，有的人还可能会伴有皮肤潮红、瘙痒、荨麻疹、哮喘等自主神经功能紊乱的症状，待精神紧张状况得到缓解之后，各种症状又很快消失。 对该病的治疗，主要是消除精神因素，病情会逐渐好转。平时口服一些调节自主神经的药物，如谷维素、山莨菪碱等。中药参苓白术散、香砂养胃丸等也可有效。 防病秘诀 防病建议和方法： 1、起居要有规律：该起床的时候要起床，该吃饭的时候要吃饭。无论是早睡早起还是晚睡晚起，都要符合生物钟的安排。尽量不要熬夜或日夜颠倒。2、生活要有松有紧：不要使大脑长时间处于紧张状态，调整工作节奏，使自己心情舒畅。尽量在生活中安排一些放松和舒张的时间，比如旅游或者休假。3、饮食要多食纤维素：一般来说，食物中的纤维素除了防癌之外，对维持正常的肠道功能也起着重要作用。富含纤维素的食品有：芹菜、茭白、竹笋及其它蔬菜等。所以饮食结构要习惯荤素搭配，并注意多喝水。 IBS自我诊断 对肠易激综合征，国内有60～70%的人不去看病，有的人甚至视此为一种正常习惯，其实却导致了身体的“亚健康”状态和生活质量的下降。因此专家们纷纷呼吁，有个人肠功能紊乱或者经常腹泻、腹痛、便秘或其他IBS适应症状时，应当去医院做详细检查。当然，在去医院以前，个人可以根据以下症状或事实进行初步判断： 在过去的12个月中，有多于12周（连续或不连续）的时间里发生腹通或腹部不适，并且以下三项特征中有两项表现：1、排便后疼痛及不适减轻2、排便频率改变3、大便软硬程度改变（硬便或稀便） 以下症状不是必须出现的，但如果发生越多，诊断时就越明确：1、排便频率异常（3天以上；每周3次以下）2、每4次中1次以上大便外形异常（块状便/硬便/稀便/水样便）3、每4次中1次以上排便异常（大便费力/便意急迫/便后不尽感）4、每4次中1次以上为黏液便5、每4天中1天以上感到腹胀 患者可以根据上述标准先进行自我评判。出现以上症状后，需到医院做进一步检查，以排除是否有器质性、代谢性和感染性疾病。 |