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经常坐班，感觉到肾部位酸！开车久了，也觉得肾部位不舒服！我想请问什么原因？ 饮食方面有什么需要注意的？ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 在日常生活中怎样呵护你的肾脏？ 呵护肾脏，要从平时做起。为了维护身体健康，平时就要做好肾脏的保护工作。 保暖：低温下血管收缩，肾脏血流灌注减少，肾小球滤过率降低，小便量减少，容易出现肾功能下降。 不乱吃药：许多止痛药、感冒药和中草药都有肾脏毒性，不要轻易乱吃。 不暴饮暴食：吃太多蛋白质和盐会加重肾脏负担。 扁桃腺炎：喉部或扁桃腺遭链球菌等感染时，容易引起肾脏疾病。 不憋尿：适量饮水，有利于清除体内毒素，尿液潴留在膀胱，容易繁殖细菌，经由输尿管感染肾脏。 控制糖尿病和高血压：血压、血糖控制不好都会造成血管硬化，导致或加重肾脏病变。 泌尿道结石：输尿管结石容易造成肾积水，导致梗阻性肾病。 定期检查：最好每半年到一年做一次尿液和肾功能检查，尤其女性怀孕时肾脏负担加，易引起肾脏病，应该监测尿常规、肾功能等。 常有规律的生活、精心的自我护理，对于疾病的治疗、康复、预防复发至关重要。在此，请您出院后注意以下几点事项： 1 、及时复诊服药： 出院时医生都会交代复诊、服药、下次疗程的事宜。 2 、情绪稳定： 情绪激动时容易手心出汗，头痛，血压升高等；另外，剧烈运动后易出现心跳加快，代谢增加，产生的废物也增多，加重肾脏负担，容易疲倦。 3 、睡眠要充足： ①尽量减少外来的各种刺激，如灯光、噪音、人声、闷热、寒冷等。 ②保证卧室清洁，无蚊子、苍蝇。 ③经常洗澡，睡前温水泡脚。 ④临睡前不要喝咖啡、茶，尽量少吃食物。 4 、大便通畅： 养成每天排便的习惯，这对于排出废物、毒素，稳定情绪是很重要的。 5 、保暖： 机体受凉后，血管收缩，血压升高。因此冬天外出宜戴口罩；夏天不要赤脚，不要长时间吹电风扇，不要长时间泡在冷水中。 6 、观察自身症状： 要经常观察有无浮肿或加重；尿的改变及血压变化等。 7 、调整饮食助营养： 慢性肾病病人一般都伴有营养不良，因而在饮食上应调整好，以鸡蛋、牛奶、瘦肉、新鲜蔬菜等食物为宜，并避免吃俗称“发物”的食物，如狗肉、虾、螃蟹等，同时应忌烟禁酒。 |