您现在的位置： 
缺盖最好用什么方法补盖～ 希望一个满意的答案 休 闲 居编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 补钙除了合理选择钙制剂之外，多晒太阳，均衡营养、科学烹调 等也很重要。日常有许多食物可供钙源补充。 补钙不是越多越好，重要的是看吸收。每次服用元素钙超过200毫克时，就会降低吸收率 半斤牛奶，含钙300毫克.海带和虾皮 .500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品。 动物骨头 .蔬菜中也有许多高钙的品种。雪里蕻100克含钙230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。 |