夏天为什么我的身体老是冷？
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  发布时间：2007-10-18 07:16:02

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大夏天的，可我的身体很冷，我朋友晚上碰我的脚，说我的脚像冰一样，可我却还在盖被子，我朋友睡觉的时候喜欢和我靠在一起，说我的身体像冰箱，说能告诉我这是怎么了吗？谢谢！

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

请参考这里:

原因之一： 女性因为体内雌激素的含量高，体内的热量容易转化成脂肪储存在皮下。且新陈代谢率较男性低，热量的合成作用大于分解作用，从而使体内热量释放较少。加上女性一般不太喜欢活动，热量的产生就会更少。由于运动量不足，往往会造成全身或局部循环不良，导致全身发冷，特别是手、足等末稍部位更觉冷。
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原因之二：缺铁和甲状腺素分泌不足也是女性怕冷的重要原因。 那些对寒冷耐受力低的人，血液中铁元素含量不足，并常伴有血浆中甲状腺素降低。女性主要因为月经导致铁的损失。 妇女应每日摄入18毫克的铁，但是大多数妇女没有达到这个要求，因而怕冷。甲状腺素有“生热”的作用，能使人体基础代谢增高，皮肤血液循环加快，增加热量。而甲状腺素分泌不足时，由于产热少，所以怕冷。针对以上原因，怕冷的女性应加强自我保健，采取积极有效的措施增强抗寒能力。

措施之一：进行耐寒锻炼。从秋季开始便应积极从事耐寒锻炼。多到室外运动，如散步、跳舞、打羽毛球等。每天早晨用冷水洗脸、擦身，也可逐步进行冷水浴。

措施之二：多摄入富含热量的食物。狗肉、牛肉、羊肉等牲畜肉富含脂肪，产热多，可适量多吃一些，最好采用炖煮法，炖久一点。

措施之三：多摄入富含铁质的食物，如动物肝脏、羊肉、鱼、鸡蛋、黑木耳、牛奶、豆类和绿叶蔬菜。

措施之四：多摄入海带、鱼虾、牡蛎等含碘丰富的食物，可提高御寒能力。

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