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很想有人告诉如何解决我的中午失眠问题。从去年起我出现了中午失眠现象，有谁能告诉我如何解决吗？ 因为我的身体不是很好，所以我坚持午睡，否则下午会头昏目眩。去年我读高三，自身压力挺大，有时候会觉得紧张，但不是经常觉得紧张，总之心理状态不是很好。整个高三中午都睡不着，晚上一般睡得很好，也不是睡得太长。现在我已经大一了，这种问题有所改善，但还是经常中午会睡不着，比如说下午有考试，中午就睡不着。因为身体不好，休息对我很重要。希望心理专业人士，或者有类似经历的朋友能帮忙！还有，能否告诉我如何才能形成良好的心态？ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 睡不着千万不要强迫自己入睡,就这样躺着其实也是一种休息方式,因为你越想入睡的话就越无法入睡的.我建议你每天还是按时上床,不要想其他的事情,也不要想一定要入睡才行.否则的带着这压力怎么可能睡着呢.如果你实在想睡会的话还有一个好办法啊,比如你带耳机练听力,听英语,一般来所会很容易入睡的. |
