孕妇的怎样保健
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发布时间：2007-10-18 07:54:46
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孕期一般保健
衣服；孕妇衣服以宽松为主，套在肩上或用背带较适宜，要避免腹部受到紧压，还应考虑到合身与美观。舒适漂亮的穿着有助于使孕妇保持良好的心境，对于孕妇及胎儿身心健康十分有益。衣料以选用轻软，透气，保暖，吸湿性能好的纺织品为佳，不宜选用涤纶等化纤类纺织品。此外，胸罩不宜过紧。
工作；避免从事重体力劳动，尤其是弯腰攀高的工作。对于接触具有胚胎毒性或致畸形作用的化学物质及会造成剧烈全身震动，接触放射线等工种，确定妊娠后应暂时调离原工种。
休息与运动；孕期应保证充足的睡眠时间，每天不少于8小时。妊娠后半期，每天坚持午休1小时，以保作证充沛的精力。睡眠以左侧卧位为佳，特别是6个月后，左侧卧位有利于血液循环，可减少胎儿窒息及母体胸闷，头晕，恶心，呕吐，血压下降等不适症状发生。休 闲 居 编 辑
孕期适当的运动（散步 做广播体操 做轻微的家务等），可改善神经，心血管和呼吸机能，调节胃肠功能，促进消化，增加睡眠，并能增加腹肌和腰背部肌力，有利于分娩。
参考资料
孕未
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