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可以讓自己改掉打呼噜的習慣嗎？ 媽媽說，我壹生出來時，睡覺就很會打呼噜哦！可是我是是個女生啊... 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 引起打鼾的原因有许多，如过敏性鼻炎、慢性鼻炎、鼻窦炎、慢性扁桃体炎、增殖体肥大、悬雍垂过长等等。其中，增殖体和扁桃体肥大是引起打鼾最常见的原因。 1.节食，大多数的打鼾者都是体重过重的中年人，减肥可停止打鼾。 2.睡前喝酒会使打鼾更严重。 3.避免镇定剂，因为任何使头颈附近组织放松的物品都会使打鼾更大声。 4.抽烟的人较容易有打鼾的问题。 5.侧睡较不易引起打鼾。 6.垫高床头，不只是头部，而是整个上半身。 7.控制过敏症，打喷嚏和打鼾经常相偕而来，可使用鼻腔去充血剂减少过敏引起打鼾。 8.一般的打酣都属于正常范畴，不需要治疗，过于严重的情形可能要手术解决。 |