正常人可以每天吃维生素Ｃ吗
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  发布时间：2007-10-18 16:51:14

>>>>>>>>提问

我听说吃维生素C可以美容，所以我就买了维生素C片吃，到底有没有什么效果呢？

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

维生素C又叫抗坏血酸，是一种水溶性维生素。

维生素C主要生理功能
1、 促进骨胶原的生物合成。利于组织创伤口的更快愈合； 休闲 居 编 辑
2、 促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，延长肌体寿命。
3、 改善铁、钙和叶酸的利用。
4、 改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢，预防心血管病。
5、 促进牙齿和骨骼的生长，防止牙床出血。；
6、 增强肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力。

药物作用
维生素C在体内参与多种反应，如参与氧化还原过程，在生物氧化和还原作用以及细胞呼吸中起重要作用。从组织水平看，维生素C的主要作用是与细胞间质的合成有关。包括胶原，牙和骨的基质，以及毛细血管内皮细胞间的接合物。因此，当维生素C缺乏所引起的坏血病时，伴有胶原合成缺陷，表现为创伤通难以愈合，牙齿形成障碍和毛细血管破损引起大量瘀血点，瘀血点融合形成瘀斑。
然而近年来据国内外研究表明，由于维生素C的用量日趋增大，产生的不良反应也愈来愈多，故不能掉以轻心。现将其不良反应介绍如下。

腹泻 每日服用1～4克维生素C，即可使小肠蠕动加速，出现腹痛、腹泻等症。

胃出血 长期大量口服维生素C，会发生恶心、呕吐等现象。同时，由于胃酸分泌增多， 能促使胃及十二指肠溃疡疼痛加剧，严重者还可酿成胃黏膜充血、水肿，而导致胃出血。

结石 大量维生素C进入人体后，绝大部分被肝脏代谢分解，最终产物为草酸，草酸从尿排泄成为草酸盐；有人研究发现，每日口服4克维生素C，在24小时内，尿中草酸盐的含量会由58毫克激增至620毫克。若继续服用，草酸盐不断增加，极易形成泌尿统结石。加之维生素C呈酸性，可使尿酸浓度增高，这样对形成结石会起到推波助澜的作用。

贫血 长期大量服用维生素C，可减少肠对维生素B12的吸收，致使巨幼红细胞性贫血的病情加剧恶化。若病人先天性缺乏6-磷酸葡萄糖脱氢酶，每日使用维生素C超过5克时，会促使红细胞破裂，发生溶血现象，而产生贫血，严重者可危及生命。

痛风 痛风是由于体内嘌呤代谢发生紊乱引起的一种疾病，主要表现为血中尿酸浓度过高，致使关节、结缔组织和肾脏等处发生一系列症状。而大量服用维生素C，可引起尿酸剧增，诱发痛风。

1.成人： (1)饮食补充：一日50～100mg。 (2)慢性透析病人：一日100～200mg。 (3)维生素C缺乏：一次100～200mg，一日3次。至少服2周。小儿每日100～ 300mg，至少服2周。 (4)酸化尿：一日口服4～12g，分次服用，每4小时1次。 (5)特发性高铁血红蛋白血症：每日300～600mg，分次服用

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