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当一个人知道自己很苯的时候意味着什么？ 问题补充：我是一个没有脑子的人一直以来很失败败在那诉苦下我的缺点吧不会想不懂得去了解别人同时也不了解自己觉得很失败啊要怎么做才可以变得聪明能干要怎么办我。。。。不敢面对现实不敢爱不敢深入的和朋友们相处不敢实践自己的理想很多时候没有自我这种可以活吗悲哀啊我真的很苯怎么改改得过来吗？？？？？？？？？ 休 闲 居编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 你这种现象医学上称为精神抑郁症。 抑郁症的预警信号 抑郁症以心境显著而持久的低落为特征，伴有相应的思维、行为等心理改变。典型的病例表现为情绪低沉，思维和言语减少的所谓“三少”三联症。为了提高我们对抑郁症的警惕或识别能力，应注意下列症状，它们中的一个或几个的出现，或许正是抑郁症发作的端倪。1、因小事或无端的感到持久的愉快感缺乏，人逢喜事而心不爽。2、无来由的对通常的若干嗜好，甚至日常活动失去兴趣。3、顽固性失眠，尤以早醒为特征，持续数周。4、近期明显地不求进取，随遇而安。5、常感自卑、自责、缺乏自信，对过去感到悔恨，对未来丧失信心。6、查无实据的腹胀或腹泻、厌食、恶心，以及胃痛等消化道症状。7、疑神疑鬼，尤其是怀疑自己得了大病。8、思维迟钝，反应变慢，感觉自己变苯，遇事难作决断。9、记忆力锐减，丢三落四。10、注意力涣散，急躁易怒。11、莫明的心慌、心悸。12、找不到起源的头痛、腰痛、肢痛。13、无可奈何的疲乏感，不想说话。14、无原因的食欲、体重下降和性欲抑制。15、常感到有难以解决的问题。16、感到无助、无用，没有存在价值。17、明显的减少社交活动，甚至闭门索居。18、感到“大脑发慌”或“腿足发慌”。19、不可名状的空虚、恐惧、孤寂或强迫感。一旦出现这些情况，寻求正规的精神医学专业检测是明智的选择。 焦虑症： （一） 广泛性焦虑症：以经常或持续的，无明确对象或固定内容的紧张不安，或对现实生活中的某些问题，过分担心或烦恼为特征。 其临床表现： （1）焦虑和烦恼：表现为对未来可能发生的难以预料的某种危险或不幸事件的经常担心。 （2）运行性不安：搓手顿足，来回走动，紧张不安，不能静坐，感觉疲乏无力。 （3）植物神经功能亢进：常见的有心悸、心跳加快、气促和窒息感、头昏晕、多汗、口干、胃部不适、恶心腹泻、尿频等。 （二） 惊恐发作：以反复出现强烈的惊恐发作，伴频死感或失控感，以及严重的植物神经症状为特点。其临床表现为在日常活动中，如看书，进餐、散步、开会或操持家务时，突然出现强烈的恐惧感，好像即将死去，难以忍受，好像心脏要从口腔里跳出来；胸闷、胸痛、呼吸困难、窒息感，因而惊叫、呼救、步态不稳、手脚麻木、胃部不适等。历时5—20分钟，可自行缓解，发作之后一切如常，但不久又可突然再发。 抑郁症 以持久的心境低落状态为特征的神经性障碍。常伴有焦虑、躯体不适感和睡眠障碍。有治疗要求，生活能力不受严重影响。 临床表现：感到心情压抑、郁闷或沮丧；十分难受而又无法排遣，遇事老往坏处想；对生活失去信心，对日常活动缺乏兴趣。对各种娱乐活动或令人高兴的事情体验不到乐趣，回避热闹场合及亲友，夸大自己的缺点、自卑、有内疚感。或感思维困难，精神疲惫，感到日常生活很吃力，前途暗淡，毫无希望。对自己的痛苦处境、无力自拔，因而感到更加悲观，活着不如死去；甚至企图以自杀以求解脱。约80％病例以失眠、头痛、身痛、头昏、眼花、耳鸣等躯体症状为主诉向医生求助。 起病于童年或少年早期的病例常有多动、品行障碍或精神发育迟滞。 焦虑症常伴有抑郁症状，同时，抑郁症伴有轻重不等的焦虑，二者所表现出的焦虑或抑郁状态的患者，心境都十分恶劣。 ============================= 心理健康的十大标准 1、充分的安全感。安全感是人的基本需要之一，如果惶惶不可终日，人会很快衰老；抑郁、焦虑等心情，会引起消化系统功能的失调，甚至会导致病变。 2、充分了解自己，对自己的能力作出恰如其分的判断，如果勉强去做超过自己能力的工作，就会显得力不从心，于身心健康大为不利。 3、生活目标切合实际。由于社会生产发展水平与物质生活条件有一定限度。 4、与外界环境保持接触。因为人的精神需要是各层次的，与外界接触，一方面可以丰富自己的精神生活，另一方面可以调整自己的行为，以便更好的适应环境。 5、保持个性的完整与活泼。个性中的能力、兴趣、性格与气质及各个心理特征必须和谐统一，从而可以得到最大的施展。 6、具有一定的学习能力。现代社会知识更新快，为了适应新的形势，就必须不断学习新的东西，使生活和工作能得心应手，少走弯路，取得更多的成功。 7、保持良好的人际关系。人际关系中，有正向积极的人际关系，也有负向消极的关系，而人际关系的协调与否，对人的心理健康有很大的影响。 8、能适度的表达与控制自己的情绪。人有喜怒哀乐，不同的情绪体验，不愉快的情绪必须释放，以求得心理上的平衡。但不能发泻过分，否则，既影响了自己的生活又加剧了人际矛盾，同样于身心健康无益。 9、有限度的发挥自己的才能与兴趣爱好。人的才能和兴趣爱好应该充分发挥出来，但不能防碍他人利益，不能损害团体利益，否则会引起人际纠纷，陡增烦恼，无益于身心健康。 |