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维生素片和代替蔬菜的维生素吗 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 不好 简单的说维生素分为脂溶性维生素和水溶性维生素，水溶性维生素还好说，能随尿液排出体外主要有B族维生素，维生素pp，泛酸，叶酸，硫辛酸，生物素。 脂溶性的就不好办了，主要有维生素ADEK，这不会轻易排出，太多了会导致一些疾病，就是说吃维生素药片不是很好控制量，若是吃蔬菜什么的一般是不会造成维生素中毒的。 我所说的都比较简略，这么说吧，维生素过量，会造成体内代谢紊乱，引起维生素中毒。 西方有谚语说，一天一苹果，医生远离我。 我的建议是多吃水果蔬菜，维生素片能少吃就少吃。 |