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怎么样才能有效的减肥．．．胖了很痛苦 问题补充：我.1.65米....15岁.....140斤...我是男滴 休 闲居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 其实不用太夸张，我曾经试过一个百分百的减肥方法，而且我很懒，超不喜欢运动不过现在也米有反弹。也不用打出个长篇大论你就能理解。 我的方法就是要你想尽自己能控制的方法把胃缩小。这样你会减少食量。我曾经试的方法是早晨吃平常正常的食量的东西，中午一定要少量，或者是吃些水果，但也不要过量，从午饭过后就什么水果零食和主食都不要吃。一定要控制住。可能是因为当时是学生所以一直保持的很好。 最重要的一点是，每天必须要保持排便！因为发胖有很多原因是新陈代谢不正常而堆积了很多的东西在体内，害的我们好的也吸收，不好的也吸收。 如果排不出便便的话可以选择中药的-泻叶，这样子不会刺激你的肾，如果吃西药对身体不好。 这可是我的亲身体验，而且我瘦了好多好多，以前的同学见了我都很惊讶。希望你也会变漂漂哦。但是因为没有运动的话会害的自己的皮肤松懈掉，所以还是要自己加些适量的运动！ 加油哦 |