什么是饭肉分离法
  人气： 【字体：大 中 小】
  发布时间：2007-10-19 01:47:36

>>>>>>>>提问


休 闲 居 编 辑

---

>>>>>>>>休闲养生网回答：

所谓饭肉分离法。
打个比方，今天早上要喝粥，要吃馒头，有淀粉类食物，那就不吃肉类，只吃蔬菜；如果中午这顿会有肉，那就不吃米饭，只吃肉和菜。也就是说，把肉和淀粉类食物分开来吃。这样一来，并没有减少营养的摄入，只是调整了一下消化的结构。
一般的吃饭习惯都是先吃肉，后吃菜的。但也可以每顿先吃菜，菜吃得差不多了后再吃肉类。因为先摄取的营养肯定先吸收，这样的话纤维肯定比脂肪更有利于减肥。同样并没有减少营养的摄入。

≡ 查看、发表评论 ≡