您现在的位置： 
拜托了。。我的大事啊！！！！！！！！！ 我 是个初一的学生 虽然160但是100多点了。、。。 大家不要笑我。。。 我长的还好的 可是就是再去年胖了 求大家帮我解决吧！！！！！！！！！ 我是学生请合理安排。。。！！！ 真的很重要！！！ 回答好实用我加分 一定加！！拜托了 休闲 居编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： MM还在长身体...建议不要去节食和不健康的减肥...给MM一个食谱你可以去照这做，会有效果的哦...再加上合理的运动哦 早上： 1杯不加糖的脱脂牛奶或者一杯青汁酸奶 4片苏打饼干或者黑面包一小片 1个白煮鸡蛋 中间9点40不是有30分钟休息吗？可以吃点水果之类的 一个番茄或者一个苹果 午餐12∶00 50克米饭） 青炒青菜 荤素都要吃 也可以吃点肉肉（这个不用怕长胖的） 下午加餐4左右 无糖燕麦片或着喝一杯大麦若叶青汁 晚餐18∶00 餐前吃个水果哦 小米粥一小碗 蔬菜沙拉（黄瓜，胡萝卜，生菜，切丁切块，用醋、适量的沙拉酱和盐拌好） 也可以吃少量的菜哦（依MM的饭量定拉） 希望MM健康减肥哦...一定会瘦的好看哦... 加油吧 |