减肥会反弹吗?
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发布时间:2007-10-19 01:53:51
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好想减肥,可是又不怕会反弹。我妹妹告诉我游泳不会反弹,可是心里还是半信半疑。因为运动减肥一旦停止不久、就会反弹了吗?所以好矛盾呀
休闲 居编 辑
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运动减肥是仅次于抽脂的最有效的减肥方法,如果这都会反弹的话,那别的方法就更差劲了。
如果想避免反弹,眼光就要放长远一些,在制定训练计划的时候,不要单纯以消耗脂肪为目标,还要顾及肌肉的生长。
长时间的有氧运动,可以消耗脂肪,但如果仅靠这个来减肥那是很辛苦的,而且一旦停止运动饮食又保持不变热量一积蓄反弹就很容易了。而如果训练时加上一定的力量练习,保持肌肉的生长的脂肪的消耗同时进行,那么身体的代谢率就会增大,即每天身体都会多消耗一定的热量,以后就算不运动,由于代谢率的增大,要反弹也不容易。
至于如何训练,就一句,先力量练习,再有氧练习。具体的上网自己找吧
那要看你怎么减肥了
如果是吃减肥药的话是肯定的
运动减肥重要就在于要坚持
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