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减肥的最佳方式是什么?? 每个人都希望有苗条,匀称的黄金比例的身材...可是往往有这种身材的人很少.. 休 闲 居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 我以前中学时天天想减肥，可我越想减就越减不了,也试了很多方法都没效果 后来我就早餐吃营养，午餐吃饱，晚餐吃少。晚餐在六点前吃完 我很少吃肉和油炸食品。我吃肉只吃鱼肉。然后傍晚我会去散步30分钟 后来过了三个月我就从112斤减到98斤。我是160高。现在我不仅没胖，体重还不段下降，我现在就94斤了 还有午餐晚餐前我都会先喝一碗汤或白开水，是因为这样我吃饭时就不会那么有食欲了。吃饭时我的速度都不快。是因为人在吃饭20分钟后肚子就会对大脑说它饱了。所以，吃饭时应该慢些，这样你就会吃少了。 每天早上九点到十点时就会吃一个苹果 绝对不能吃夜宵 我每天都是吃鱼，蛋，菜，豆腐 早上起床后我喝一杯豆浆，吃一个馒头。九点时吃一个苹果 中午是鱼，菜，蛋和一小碗米饭 晚上就吃蔬菜，豆腐和一小碗米饭 减肥绝对不崇尚速减 一定要持之以恒。都说减肥容易，保持难 教你一个我自己的独门秘方：吃香蕉沾蜂蜜. 这样吃可以有饱足感，而且能达到通便，清理肠胃，清除体内毒素，润肠的作用. 这样有即利于减肥，还使营养能得到一定均衡，是个很好的减肥瘦身的秘方哦！！ 又简单，又方便，价格还不贵，可以值得试试！！！ hb |