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经常锻炼身体会真的对身体有好处吗？ 我现在都在锻炼身体，但有时我为“锻炼”而生病拉！55555帮帮我吧！/？555 休闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 锻炼也要看是什么运动，做一些强度轻的 还有锻炼的时间不宜太长，在做运动之前要热身，这样运动后就不会肌肉酸痛了 有几点注意一下（我想你肯定知道，但运动过后就忘记了。）一是运动完不要马上喝任何水，二是运动完不要马上洗澡，或用冷水洗脸，三是运动完不要坐 蹲，要直立片刻，四是运动时逐渐加量加时间，要适合自己的，五是运动前半小时不进食。 不一定正确，但都是我的教练告诉我得。 |