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减肥可不可以多吃饭 最近我要减肥，但是不知道方法，又不敢吃饭，害怕越吃越胖，那么我到底该怎么做．．．． 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 要控制饮食的，不能吃油腻的，糖份多的，淀粉多的食物，零食全部戒掉，水果在中午之前吃完，油炸的，煎的食物坚决不能吃，早上可以多吃健康的早餐，中午可以吃八分饱，晚上尽量六分饱，主食尽量吃粗粮和全麦食品，炒菜要少油或用橄榄油炒，如果实在没办法，就准备两杯茶水，把菜过水后再吃，也许一开始会不习惯，会觉得很难吃，但是习惯之后就好了。但是不能不吃饭，不然的话，你的新陈代谢会变慢，更是减不下来啊！ 还要多喝水，最重要的，还是要运动 |