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减肥为什么没效果? 我按同学的减肥食谱进行减肥~都过了12天可是一斤都没有瘦~是什么原因啊?同样的食谱他花了一个月多一点瘦了16斤,可是到我这里怎么看不见希望~555~我好想快点瘦下来,我都胖怕了~ 谁可以告诉我到底是什么原因呢??? 是因为这个减肥方法对我没有效果,还是我还需要继续坚持`现在还没有到瘦的时候呢? *注:我们同学本来就很瘦他是从102斤开始减的,减到了86斤 我是114斤,从小到大就没瘦过~ 这个减肥跟个人的体质有没有关系啊?还是我天生就是个胖呼呼的样子呢? 哎~ 如果有知道这方面知识的,请帮我分析一下吧~谢谢了~ 那个食谱大概是这样的: 早餐:起床后喝一杯温水,吃两片全麦面包加两杯酸奶 早餐和午餐之间可以吃一个水果 午餐:两杯酸奶,可吃粗纤维的果蔬,鱼肉,鸡鸭肉,不吃米饭,可吃玉米,黑米等 晚餐:两杯酸奶,一个水果(黄瓜,西红柿) 这12天里我完全按食谱来做的~只是有时候中午家里没人,实在没鱼什么的,我就吃的一盘青菜或则4块全麦的饼干 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 减肥也是因人而异的。 我也正在减肥 我现在用的方法也是我在网上看来的 就是吃 “黑米”， 效果真的不错，一个月下来瘦了有6，7斤呢 “黑米”超市有卖的，不是血糯米、血香米或紫米什么，就叫做黑米。 你去大型超市看，是有卖的，买回来之后烧粥比较好。（个人觉得黑米 烧成饭不太好吃），我现在早晨就吃两片全麦面包一袋牛奶，中午和晚 上喝黑米粥吃些菜，这样不知不觉一个月下来就瘦了那么多了。如果你 每顿只吃黑米的话，瘦的还要快（黑米的营养也是很多的哦）因为我老 妈反对，我才没有实施，呵呵。 此外，再跟你分享几个小经验吧。1、晚饭一定要少吃，而且得在7点 之前吃完。2、如果很想吃肉的时候，可是适当吃一点，但是千万不能搭 配米饭一起吃，否则脂肪积累的超快。 3、要忌嘴，不要贪恋零食了， 嘿嘿 说了这么多，MM如果相信就去试一下哦 呵呵 一起加油吧 |